Den lille klinik med den store service
Instruktør: løbetræner og fysioterapeut Mads Østergaard Sønderby
10 ugers forløb fælles træning hver onsdag. Pris: 800 kr.
Vil du gerne i gang med at løbe eller har du prøvet at starte, men uden succes?
På løbeholdet for begyndere sætter vi fokus på en god opstart for at mindske risikoen for skader.
ALLE kan være med, det vigtigste er at du har et godt incitament som fx: at leve sundere, for at tabe sig, for at koble af, for at udfordre sig selv, eller noget helt andet.
Uanset årsag eller motivation sætter vi fokus på typiske fejl ved en opstart, planlægningen, intensitet, skadeforebyggelse- og præstationsfremmende træning. Herunder: løbetræning, konditions træning mm.
Hvis du efter de 10 uger har brug for yderligere udfordring eller specificering lige præcis til dig, kan vi også arrangere en individuel konsultation.
For tilmelding send en mail på mail@fysiocentervarde.dk eller ring 75221224
Vi er meget glade for at kunne fortælle, at Mads har valgt at arbejde her ved os fra d. 1. marts
Vi håber, at han falder godt til.
Mads har tidligere arbejdet ved Vejle Kommune som ude kørende fysioterapeut,
men glæder sig nu til at kunne være mere manuel.
I hans fritid er han spinning instruktør og dyrker triatlon.
Særlige Interesse områder: alm. genoptræning, smerte håndtering og behandling.
Løbe rehabilitering, skadeoptimerende og præstations fremmende træning.
Mads opleves som meget imødekommende, klar på nye udfordringer, smilende, lyttende og en omsorgsfuld person.
Han har endnu ikke en fyldt kalender, så har du brug for en hurtig tid, kan han være behjælpelig.
Book en tid online eller ring på 75221224
Efterfødselshold
Dette hold er for dig, som har brug for vejledende træning til at få genopbygget kroppen på en hensigtsmæssig måde efter en fødsel, uden at det går ud over din værdifulde tid med dit barn – der vil nemlig være mulighed for at du kan tage din baby med.
Der er puslemulighed og plads til parkering af barnevognen.
Vi anbefaler at du starter, 5 uger efter en vaginalfødsel, 8 uger efter et kejsersnit (hvis ukompliceret forløb).
GynObs undersøgelse anbefales inden start, men ikke et krav.
Tirsdag kl. 12:00-13:00
opstart d. 30. april
Instruktør: Mette Petersen
For tilmelding send en mail på mail@fysiocentervarde.dk eller ring 75221224
Træning under graviditeten kan haveen positiv indvirkning på både dit fysiske og mentale helbred.
Der bliver trænet både kondition,styrke og stabilitet samt fokus på bækkenbunden med udgangspunkt i den enkeltesbehov og forudsætninger, så der bliver taget hensyn til kroppens forandringer.
Tirsdag kl. 13:00-14:00
opstart d. 5. marts
Instruktør: Mette Petersen
For tilmelding send en mail på mail@fysiocentervarde.dk eller ring 75221224
Jeg tilbyder at komme ud til jer og på skift give massage, mens jeres medmødre kigger efter de små.
Jeg tager selv briks med, så I skal bare sørge for et håndklæde hver, og ellers bare nyde lidt kærlig og egenomsorg til kroppen.
Kontakt klinikken på 75221224 eller mail@fysiocentervarde.dk
