Tilmelding holdtræning på 75221224 eller mail@fysiocentervarde.dk

Golf Fitness

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere inden start på golf sæsonen.

Træningen varetages af vores certificerede golffysioterapeuter

Alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap. Ring og forhør om nøjagtige holdtider

Opstart uge 38 (onsdag og torsdag aften samt torsdag morgen) 

Instruktør: Martin Johansen & Susan Helbo

Træningshold

Træning for dig der trænger til at forbedre dig, hvad enten du har problemer med ryg, nakke, skulder eller ben. Vi tager hensyn til netop dit problem. Der bliver brugt forskellige redskaber i træningen, så som stor og lille bold og elastik.

Onsdag kl. 16:30 - 17:15 opstart uge 34

Instruktør: Mette Simonsen

GLAD træning

Målrettet træning til knæ og hofte arthrose samt rygsmerter. Forbedring af funktion og lindring af smerter

Instruktører: Birgitte Moltke

Åben træning

Du får lavet dit personlige træningsprogram og træner derefter superviseret af fysioterapeut sammen med andre. Ring og aftal en tid til at få lavet dit program.

Mandag kl. 15:30 - 16:30

Onsdag kl. 11:00 - 12:00

Instruktør: Mette Petersen & Birgitte Moltke

Herre senior motion

Har du lyst til god og sjov træning sammen med andre mænd?

Vi arbejder hårdt,men har også overskud til at have det skægt sammen.

Tirsdag kl. 09:00 - 09:45 opstart uge 34

Instruktør: Leif Christiansen

Dame motion

Styrke- og bevægelighedstræning for hele kroppen ved brug af pilatesøvelser og bolde

Torsdag kl 11:00 - 11:45 opstart uge 34

Instruktør: Mette Simonsen

Siddende træning/ stoletræning

Siddende træning for dig der ikke kan deltage på hold, hvor træning foregår stående eller på gulv.

Tirsdag kl. 10:00 - 10:45 opstart uge 32

Instruktør: Mette Simonsen

Kvalitetshold

Træning, styrke, udholdenhed, koordination. For personer med Parkinson, Osteoporose samt rehabilitering i/efter kræftforløb.

I samarbejde med Varde afdelingen for Kræftens Bekæmpelse.

Mandag  kl. 11:00 - 11:45

Fredag  kl. 11:00 - 11:45 

Opstart uge 32

Instruktører: Susan Helbo & Mette Simonsen

Hjertehold

I samarbejde med Hjerteforeningen tilbyder vi fælles holdtræning med focus på kondition, styrke og udholdenhed.

Tirsdag  kl. 15:15 - 16:15 opstart uge 35

Instruktører: Susan Helbo

Yoga

Hatha Yoga. Skånsom og effektiv træning af hele kroppen. Styrke, smidighed og balance.

Mandag kl. 16:30 - 17:45 (damer)

Mandag kl. 18:00 - 19:15 (damer)

Mandag kl. 19:30 - 20:45 (damer)

Tirsdag kl. 16:30 - 17:15 (mænd)

Tirsdag kl  17:30 - 18:15 (mænd)

Torsdag kl. 10:00 - 10:45 (damer)

Opstart uge 34

Instruktør: Susan Helbo

MediYoga

En speciel form for medicinsk yoga som kobler skånsom yoga og dybdeafspænding. Rigtig godt for smerte- og stress ramte.

Onsdag kl. 10:30 - 12:00 (i samarbejde med AOF)

Onsdag kl. 12:20 - 13:50 (i samarbejde med AOF)

Onsdag kl. 14:00 - 15:30 (i samarbejde med AOF)

Onsdag kl. 16:30 - 18:00 (i samarbejde med AOF)

Instruktør: Tanja Green

Ballroom Fitness Niveau I

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Torsdag kl 17:00-17:45 opstart uge 36

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

Ballroom Fitness Niveau II

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Torsdag kl 18:00-18:45 opstart uge 36

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

Ballroom Fitness Niveau III

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Tirsdag kl 18:00-18:45 opstart uge 36

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

Parkinsondans

I samarbejde med Parkinsonforeningen tilbydes Parkinsondans til parkinsonramte, pårørende og alle andre der har lyst til at træne til glad musik.

Med udgangspunkt i Ballroom Fitness undervises der i de klassiske danse og der er focus på træning af motorik, balance, koordination, kropskontrol, muskelstyrke, gang mm.

Når du danser til skøn musik og finder ud af, at du kan bevæge dig og danse på trods af din sygdom, så får du en sidegevinst i form af høj livsglæde og - kvalitet.

Tirsdag kl. 17:00 - 17:45 opstart uge 36

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

Neurohold

Vederlagsfri træning på hold for dig som har problemer pga en neurologisk sygdom f.eks blodprop, hjerneblødning, sclerose eller lignende. Træn dit eget individuelle træningsprogram under supervision af fysioterapeut. Vederlagsfri træning

Mandag kl. 09:30 - 10:30

Instruktør: Susan Helbo & Mette Simonsen

Der forefindes omklædnings- og badefaciliteter. Pga. Covic-19 er disse lukket midlertidigt