Bliv en del af vores online fællesskab på Facebook! Her deler vi nyheder, spændende opdateringer og giver dig et indblik bag kulisserne. Følg os for at være den første til at høre om alt det nye – vi glæder os til at se dig!
Rygholdet er fælles træning til dig der bøvler med ryggen. Enten akut, hele tiden eller on/off i perioder. Ved hver træning vil fysioterapeuten gennemgå relevant undervisning omkring ryggen fx smerter, nedsat funktion og nyeste vidne på området. Der er ingen krav om tidligere trænings erfaring, du er i gode hænder og vil blive hjulpet godt i gang og tilpasses individuel ved behov.
10 ugers forløb fælles træning hver onsdag. Pris: 800 kr.
Vil du gerne i gang med at løbe eller har du prøvet at starte, men uden succes?
På løbeholdet for begyndere sætter vi fokus på en god opstart for at mindske risikoen for skader.
ALLE kan være med, det vigtigste er at du har et godt incitament som fx: at leve sundere, for at tabe sig, for at koble af, for at udfordre sig selv, eller noget helt andet.
Uanset årsag eller motivation sætter vi fokus på typiske fejl ved en opstart, planlægningen, intensitet, skadeforebyggelse- og præstationsfremmende træning. Herunder: løbetræning, konditions træning mm.
Hvis du efter de 10 uger har brug for yderligere udfordring eller specificering lige præcis til dig, kan vi også arrangere en individuel konsultation.
Dette hold er for dig, som har brug for vejledende træning til at få genopbygget kroppen på en hensigtsmæssig måde efter en fødsel, uden at det går ud over din værdifulde tid med dit barn – der vil nemlig være mulighed for at du kan tage din baby med.
Der er puslemulighed og plads til parkering af barnevognen.
Vi anbefaler at du starter, 5 uger efter en vaginalfødsel, 8 uger efter et kejsersnit (hvis ukompliceret forløb).
GynObs undersøgelse anbefales inden start, men ikke et krav.
Træning under graviditeten kan haveen positiv indvirkning på både dit fysiske og mentale helbred.
Der bliver trænet både kondition,styrke og stabilitet samt fokus på bækkenbunden med udgangspunkt i den enkeltesbehov og forudsætninger, så der bliver taget hensyn til kroppens forandringer.
Jeg tilbyder at komme ud til jer og på skift give massage, mens jeres medmødre kigger efter de små.
Jeg tager selv briks med, så I skal bare sørge for et håndklæde hver, og ellers bare nyde lidt kærlig og egenomsorg til kroppen.
