BEHANDLING

HOLDTRÆNING

BASSINTRÆNING

ANDEN BEHANDLING

- Den lille klinik med den store service

HVILKEN TYPE HOLDTRÆNING KAN DU GÅ PÅ?

 

På FysioCenter Varde tilbyder vi mange forskellige hold. Der er noget for enhver. Se hvilke holdtræninger vi udbyder her under.

HOLDTRÆNING

Motions træning

Træning for dig der trænger til at forbedre dig, hvad enten du har problemer med ryg, nakke, skulder eller ben. Vi tager hensyn til netop dit problem. Der bliver brugt forskellige redskaber i træningen, så som stor og lille bold og elastik.

Onsdag kl. 16:30 - 17:15

Instruktør: Martin Johansen

 

GLAD træning

Målrettet træning til knæ og hofte arthrose samt rygsmerter. Forbedring af funktion og lindring af smerter

Onsdag kl. 15:15 - 16:15

Fredag kl. 09:45 - 10:45

Instruktører: Birgitte Moltke & Hanne Madvig

 

Åben træning

Du får lavet dit personlige træningsprogram og træner derefter superviseret af fysioterapeut sammen med andre. Ring og aftal en tid til at få lavet dit program.

Mandag kl. 10:00 - 11:00

Onsdag kl. 17:30 - 18:30

Fredag kl. 15:00 - 16:00

Instruktør: Martin Johansen

 

Herre senior motion

Har du lyst til god og sjov træning sammen med andre mænd?

Vi arbejder hårdt,men har også overskud til at have det skægt sammen.

Tirsdag kl. 09:00 - 09:45

Instruktør: Leif Christiansen

 

Dame motion

Styrke- og bevægelighedstræning for hele kroppen ved brug af pilatesøvelser og bolde

Torsdag kl 11:00 - 11:45

Instruktør: Malene Esbjørn

 

Siddende træning/ stoletræning

Siddende træning for dig der ikke kan deltage på hold, hvor træning foregår stående eller på gulv.

Tirsdag kl. 10:00 - 10:45

Instruktør: Hanne Madvig

 

Kræft hold

I samarbejde med Varde afdelingen for Kræftens Bekæmpelse tilbyder vi fælles holdtræning/rehabilitering for personer i og efter et kræftforløb.

Tirsdag kl. 14:30 - 15:15

Instruktører: Susan Helbo

 

Hjertehold

I samarbejde med Hjerteforeningen tilbyder vi fælles holdtræning med focus på kondition, styrke og udholdenhed.

Tirsdag kl. 15:30 - 16:15

Instruktører: Susan Helbo

 

Yoga

Hatha Yoga. Skånsom og effektiv træning af hele kroppen. Styrke, smidighed og balance.

Mandag kl. 16:30 - 17:45

Mandag kl. 18:00 - 19:15

Mandag kl. 19:30 - 20:45

Tirsdag kl. 16:30 - 17:15 (mænd)

Tirsdag kl 17:30 - 18:30 (mænd)

Torsdag kl. 10:00 - 11:00

Instruktør: Susan Helbo

 

MediYoga

En speciel form for medicinsk yoga som kobler skånsom yoga og dybdeafspænding. Rigtig godt for smerte- og stress ramte.

Onsdag kl. 10:30 - 12:00 (i samarbejde med AOF) Start 4. sep 2018

Onsdag kl. 18:00 - 19.30 (i samarbejde med AOF) Start 4. sep. 2018

Instruktør: Tanja Green

 

Familie Yoga

For 3-5 årige sammen med mor/far/bedsteforældre. Sjov og kreativ yoga med noget for både børnene og de voksne

Onsdag kl. 16:30 - 17:15 Start 3. april 2019

Instruktør: Tanja Green

 

Efterfødsels Yoga

For dig der lige har født. Medbring gerne baby

Onsdag kl. 12:30 - 14:00 (I samarbejde med AOF) Start 4. sep 2018

Instruktør: Tanja Green

 

Power Yoga

Yoga med styrke og bid

Onsdag kl. 19:30 - 20:15 (I samarbejde med AOF) Start 4. sep 2018

Instruktør: Tanja Green

 

Ballroom Fitness Niveau II

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Tirsdag kl 18:00-18:45 Start 18.sep 2018

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

 

Ballroom Fitness Niveau I

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Torsdag kl 18:00-18:45 start 20. sep 2018

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

 

Parkinsondans

I samarbejde med Parkinsonforeningen tilbydes Parkinsondans til parkinsonramte, pårørende og alle andre der har lyst til at træne til glad musik.

Med udgangspunkt i Ballroom Fitness undervises der i de klassiske danse og der er focus på træning af motorik, balance, koordination, kropskontrol, muskelstyrke, gang mm.

Når du danser til skøn musik og finder ud af, at du kan bevæge dig og danse på trods af din sygdom, så får du en sidegevinst i form af høj livsglæde og - kvalitet.

Tirsdag kl. 17:00 - 17:45 Start 18 sep. sep 2018

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen

 

Parkinsonhold

Vederlagsfri træning på hold for dig som er ramt af parkinson. Syrke, udholdenhed, kondition, koordination.

Mandag kl. 10:30 - 11:15

Torsdag kl. 09:00 - 09:45

Instruktør: Susan Helbo

 

Neurohold

Vederlagsfri ræning på hold for dig som har problemer pga en neurologisk sygdom f.eks blodprop, hjerneblødning, sclerose eller lignende. Træn dit eget individuelle træningsprogram under supervision af fysioterapeut

Mandag kl. 10:30 - 11:15

Instruktør: Susan Helbo & Malene Esbjørn

 

Pilates

Pilatestræning med focus på stabilitet, styrke, bevægelighed og åndedræt.

Onsdag kl 16:30 - 17.30

Instruktør: Malene Esbjørn